´ë´Ù¼öÀÇ »ç¶÷µéÀÌ °úÀ½À̳ª Èí¿¬ÀÌ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇÏ´Â ¾Æ¹«µµ »ç¶÷Àº ¾ø´Ù.
»õÇØ µé¾î °Ç°°ú Ç׳ëÈ¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª À½ÁÖ·®À» Á¶ÀýÇÏ°í ±Ý¿¬À» ½ÃµµÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¸ÅÀÏ ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¿ä¼Òµé¿¡¼ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» ã¾Æº¼ ¼ö Àִµ¥, ±×·¯³ª ÀÇ¿Ü·Î º¸´Ù ±âº»ÀûÀÎ ¿ä¼Òµé¿¡ ´ëÇؼ´Â °£°úÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â À§Çè¿äÀο¡´Â ¾î¶°ÇÑ °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î?
ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°ü
Æ®·»½ºÁö¹æÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °¡°ø½ÄÇ°, Áö¹æ°ú ź¼öȹ° ¼ººÐ¸¸ ³ôÀº ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä´ç ¸Þ´º, ´çºÐÀÌ ´Ù·® ÷°¡µÈ µðÀúÆ®, ÀÌ·± °ÍµéÀÌ ÁÖ¸§À» ´Ã¸®´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
ÆнºÆ®Çªµå³ª ź»êÀ½·á, »çÅÁ ¼³ÅÁ µîÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í ¿ä°ÅÆ® µîÀÇ ½ÃÆÇ¿¡¼ ÆǸŵǴ À¯Á¦Ç°µµ °¡±ÞÀû ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÀÌ·¯ÇÑ À¯Á¦Ç°¿¡µµ Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´ë½Å Åë°î¹°, °ß°ú·ù, °úÀÏ, ¾ßäµî ÀÏ¸í ¡®À£ºù½ÄÇ°¡¯ µî Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À» À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ È¯°æ µ¶¼Ò·ÎºÎÅÍ ½Åü¸¦ º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿îµ¿À» ÇÏ·ç 30ºÐ¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏÀÚ
ºñ¸¸Àº ³ëÈ¿Í Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À¸·Î Àû´çÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ µ½°í üÁö¹æÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
°¡±î¿î °Å¸®´Â °È°Å³ª ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅ͸¦ ¸Ö¸®ÇÏ°í µî»êÀ̳ª ÀÚÀü°Å¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¾¿¸¸ Áö¼ÓÇصµ ´ç´¢º´ °°Àº ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ºÆ®·¹½º
½ºÆ®·¹½º´Â Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ¾ß ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾î¶»°Ô ³ª»ÛÁö ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ °£¿¡ ÀúÀåµÈ ´ç¼ººÐÀ» ±Û·çÄÚ¿À½º·Î º¯È¯½ÃÄÑ °ø±ÞÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ¹®Á¦´Â ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ Ç÷´çÀº ¿Ã¶ó°¡Áö¸¸ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ´Ã¾î³ªÁö´Â ¾ÊÀ¸¸é¼ ´ç¿¬È÷ üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁö°í, ³ëȸ¦ ¾Õ´ç±â°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸¸¾à Áö±Ý ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù¸é 5~10ºÐ°£ ´«À» °¨°í ¸í»óÀ» Çϰųª µû¶æÇÑ ¡®Â÷(ó±)¡¯ÇÑÀÜÇÏ´Â ¿©À¯¸¦ °®ÀÚ.
±ÞÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ¾î´À Á¤µµ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
À̹ۿ¡µµ ¿©·¯ ¿äÀεéÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¸ðµÎ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÑ´Ù´Â °øÅëÁ¡À» °®°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½ÅüÀÇ ¿ÜÀûÀº ³ëÈ´Â ¾î´À Á¤µµ °ü¸®ÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¾ó¸¶µçÁö ´ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÇǺγëÈ´Â ·¹ÀÌÀú½Ã¼úÀ̳ª »Ú¶ì¼ºÇüÀ» ÅëÇØ °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷¾×¿¡¼ ÃßÃâÇÑ Ç÷¼ÒÆÇÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇǺÎÀç»ýÀ» µµ¸ðÇÏ´Â ¡®PRPÀÚ°¡Ç÷Ä¡·á¡¯°¡ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
Ãâó: Å丶ÅäŬ¸®´Ð